煮锅甘薯黑豆卷饼碗

简单可口,这些锅红薯黑豆煎饼碗都挤满了味道。他们是完美的一个简单的周日晚上吃饭!

白米饭配上红薯黑豆煎饼成分,鳄梨,香菜和酸橙

我不知道你,但是今年秋季新万博体育app官网例程(不像任何一年我们经历过),我不能决定是否要扣下来,让事情发生或hibernate在被子底下,直到圣诞节。

由于休眠选项已正式通过我的孩子(粗鲁)否决了,所有我能说的是:带来方便,煎锅,周日晚上的晚餐。

这些锅红薯黑豆煎饼碗都非常优秀。而且很容易。

他们绝对陷入饭菜我可以吃每天永远感谢口味弹出所有的地方疯狂的金额其余的类别。

木勺煎锅地瓜黑豆煎饼馅

锅玉米煎饼的情况

这个配方的基础是红薯黑豆卷饼馅。或摘心,我猜。

有几个要点烹饪碎牛肉(如葱,盐,辣椒,大蒜),在煨其他抛开一切后:

  • 红薯
  • 黑豆
  • 绿辣椒
  • 孜然+辣椒粉+牛至+辣椒粉
  • 番茄酱
  • manbetx赛车鸡汤
与红薯,辣椒绿,番茄酱,碎牛肉和黑豆煮锅

因为地瓜花一分钟软化,这种混合物会煮中低15-20分钟。

它并不需要很多保姆。

一对夫妇入住和呐喊,以确保它没有坚持,这就是它。万博体育app官网在这一点上,应该闻相当不错的惊人。

性温,味辛,卷饼-Y。

木勺煎锅地瓜黑豆煎饼馅

如何为这一切

因为这是煎锅红薯黑豆卷饼,我们为它卷饼碗式过饭。

你可以很容易地把它放在白米或糙米、藜麦或类似的食物上。或者干脆丢掉底层,就像吃辣椒一样。

一碗白米饭和红薯黑豆煎饼馅

敷料事项

对于这个配方,这是一个非常关键的)进行修整,B)使用它,以及c)加上一帮您喜爱的其他卷饼浇头。

敷料不能再简单。你搅在一起:

  • 酸奶油
  • 牛奶或牛奶
  • 大量的石灰汁(大量)
  • 盐+香菜

它添加了完美的明亮和奶油对比的爽朗,热情卷饼馅。嘎。敷料是那么好。

石灰味丰富的突发是用于这些卷饼碗的整体成功非常必要的。

白米饭配上红薯黑豆煎饼成分,鳄梨,香菜和酸橙

我们喜欢也层上切碎的香菜,切块鳄梨,奶酪丝,新鲜石灰楔子,切碎的西红柿。

把所有的配料都给我。

这些锅红薯黑豆煎饼碗可笑不错。我在我的心脏一个特殊的地方吃饭,使颜色和成分,当你挖最凌乱的混乱?他们是最好的。

真的很容易,超简单的做出,这样的饭菜要救我。

舀出煎锅地瓜黑豆卷饼碗成分的叮咬在白瓷碗

常见问题出于这些卷饼碗:

我可以使它素食?
我还没有尝试过,但我认为你可以很容易地离开了肉。爆香洋葱与盐,胡椒和大蒜少许油,然后添加其他配料,煮,直到红薯变软。

另一种豆子或土豆可以吗?
当然!我觉得这是很适应。如果使用白色或黄色的土豆,烹调时间将会缩短。

这些玉米煎饼碗辣吗?
不同品牌的辣椒粉有不同程度的香料,所以很多将取决于你使用的那种辣椒粉。还取决于绿色奇利斯(轻度与热)香料水平范围内。

这是否再热呢?
是!事实上,卷饼混合物并很有见地的时间提前和冷藏(味道甚至更好的第二天)。此外,它可以进行,并保持温暖的慢炖锅了好几个小时。

是否卷饼混合物中冷冻好?
是的,它肯定不会!

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红薯黑豆卷饼碗

产量: 供应6-8
准备时间: 25分钟
库克时间: 20分钟
总时间: 45分钟
白米饭配上红薯黑豆煎饼成分,鳄梨,香菜和酸橙

配料

奶油柠檬酱:

  • 1/2杯酸奶
  • 1/2杯牛奶或酪乳
  • 1/4杯切碎的香菜
  • 柠檬皮1块
  • 1个石灰汁(约一汤匙)万博体育app官网
  • 捏盐

卷饼混合物:

  • 1到1.5磅绞碎牛肉
  • 1/2杯切碎的洋葱
  • 2瓣大蒜,剁碎,或1茶匙大蒜粉
  • 1茶匙盐
  • 1/4茶匙胡椒粉
  • 1个介质甘薯(约1磅),去皮和小切块万博体育app官网
  • 1罐(15盎司)黑豆,排水和漂洗
  • 2罐(4盎司每个)绿辣椒,排水
  • 1可以(6盎司)番茄酱
  • 2杯鸡汤(I使manbetx赛车用低钠)
  • 两茶匙辣椒粉
  • 1茶匙孜然
  • 1/2茶匙干牛至
  • 1/2茶匙辣椒粉,烟熏或定期

赖斯/浇头:

  • 热,米饭
  • 鳄梨丁
  • 碎芝士
  • 切碎的西红柿
  • 石灰楔子
  • 切碎的香菜

说明

  1. 对于敷料,搅在一起的所有敷料成分。冷藏,直到需要(这可以提前几天发)。
  2. 做玉米煎饼的原料在一个大的12英寸或深煎锅,加入牛肉,洋葱,大蒜,盐和胡椒,并用中火煮,打破了肉切成小块,因为它厨师。当肉不再是粉红色的,沥干多余的油脂。
  3. 加入红薯,黑豆,绿辣椒,番茄酱,鸡汤,辣椒粉,孜然,牛至,辣椒粉和。manbetx赛车搅拌均匀地结合起来。将混合物带来一煮过介质的热量。盖,煮15-20分钟,直到红薯变软,偶尔搅拌防止粘。调整热量,如果需要的话。添加其他盐和胡椒的味道,如果需要的话。
  4. 为玉米煎饼混合物在热,煮好的米饭和酱和任何额外的配料!

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食谱来源:从梅尔的厨房咖啡厅